Cours hebdomadaire de Yoga et Méditation
à Pontchâteau
pour les adolescents et les adultes
Yoga intégral
Je pratique le Yoga intégral qui est un mélange de différents yoga existants.
J’insiste particulièrement sur la respiration afin que chaque personne puisse oxygéner ses cellules et retrouver santé et confort. C’est un yoga doux, où la personne retrouve un apaisement, une sérénité, le respect des rythmes de son corps. Chaque séance comprend une relaxation ou une méditation, des respirations, un exercice pour améliorer la vue, afin de retrouver un équilibre de toutes les parties du corps.
Côté Pratique :
- Le cours est limité à 6 personnes afin que je puisse rester attentive à chacun et chacune.
- Le cours est à 12 euros et dure 1h15.
- Il n’y a pas d’abonnement et chacun est libre de venir à un cours ou pas, mais il faut prévenir à l’avance de sa venue.
- Il y a cours chaque mercredi matin à 9 h et le samedi en fin de journée à 18 h.
- Toutes les personnes sont les bienvenues, enfants comme adultes.
- Apporter tapis, bouteille d'eau et couverture
Méditation
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La méditation permet de mieux se connecter aux autres, d'être davantage dans la compassion, la bienveillance, l’altruisme, elle permet de s'accepter sans jugement, avec bienveillance. Nous nous harmonisons avec la nature et notre soi profond. Elle s'adresse à tout le monde de 3 à 100 ans et plus. La méditation se déroule soit dans mon atelier, soit dans le jardin. Je propose une médiation particulière à chaque solstice et équinoxe. Parfois, un mantra est proposé pour harmoniser les puissances vibratoires et profiter pleinement de l’élévation de conscience.
Côté Pratique :
Coût : 12 euros pour 30 à 45 mn
Apportez un Zafu et une couverture
Tél : 06 62 41 90 23.
19 La Rousselais, 44160 Pont Château